Утром лучше выпивать 2 стакана теплой воды с ложкой меда, не пейте за 1-1,5 часа до сна
Кофе, либо черный чай выпивайте не более, чем 1 стакан в день
Приходя с улицы, протирайте ваш мобильный антибактериальной салфеткой
Больше ходите пешком, выбирайтесь на прогулки в парк
Не забывайте улыбаться и благодарить
Ограничьте себя в жареном, жирном, сладком, мучном и соленом – ваш организм скажет вам спасибо
Используйте только морскую соль, солите по-минимуму
Откажитесь или сведите к минимуму употребление сахара
Частично или вовсе замените кофе и черный чай на зеленые, травяные чаи, воду, свежевыжатые соки, кефир
После 5 вечера не пейте кофеиносодержащие напитки, не ешьте долго перевариваемую пищу
Готовьте на пару, тушите, варите, запекайте, исключая жарку
Пользуйтесь нерафинированными маслами, добавляя их в уже готовое блюдо
Пользуйтесь гарнитурой при разговоре с мобильного устройства, чтобы избежать неблагоприятного воздействия на мозг
Ложитесь спать до полуночи (идеально в 22 часа) – согласно биологическим ритмам именно в это время проще всего заснуть.
http://vk.com/public33317212