Как часто, прокрутившись в постели всю
ночь, мы засыпаем лишь под утро, а проснувшись после непродолжительного
отдыха, чувствуем себя усталыми и разбитыми… Многие, в попытках забыть,
что такое бессонница, начинают принимать снотворное. Возможно, прежде
чем переходить к лекарственным средствам, стоит попробовать вернуть сон с
помощью проверенных годами средств? Сегодня мы расскажем о том, как
лечить бессонницу народными методами.
Самым безопасным и эффективным
лекарством от бессонницы является мед. Если пару столовых ложек мела
смешать со стаканом лимонного сока, добавить туда немного измельченных
грецких орехов и выпить такой «лимонад» перед сном, то вам гарантирован
крепкий и спокойный сон в течение всей ночи.
Борьба с бессонницей
должна начинаться не только перед отходом ко сну, а и с утра. Смешайте
столовую ложку меда, половину столовой ложки измельченной мякоти лимона и
столовую ложку «Боржоми». Получится довольно вкусный и приятный сироп,
который следует выпить утром, чтобы к вечеру почувствовать приятную
усталость и долгожданную сонливость. Ну и, конечно же, не стоит забывать
о самом популярном и известном нам с детства средстве – растворенной в
стакане теплого молока ложечке меда. Если вы не слишком жалуете теплое
молоко, его можно заменить кефиром или просто теплой водой.
Успокоиться, расслабиться и быстро
заснуть помогут отвары трав и лекарственных растений. Например, 10 г
сушеной и измельченной душицы смешать с 5 г корня валерианы и залить
примерно половиной стакана кипятка. Поставить на огонь и прокипятить на
малом огне около 10 минут. Это лучше сделать днем или утром, чтобы к
вечеру отвар успел остыть, а выпивать его следует непосредственно перед
сном.
Помогают в борьбе с бессонницей и
успокаивающие ванны. Для наибольшей эффективности в воду можно добавлять
отвары различных трав и ароматных растений: хвои, лаванды, мяты,
валерианы. Принимать такую ванну следует за 2-3 часа до сна, и
находиться в воде не более 25 минут. Принимая ванну, постарайтесь
расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном. Приятная успокаивающая
музыка, зажженные свечи и подушка антистресс позволят полностью настроиться на волну спокойствия и умиротворения.