Согласно статистике стоматологов, менее 10% населения России правильно чистят зубы. Да-да, двухразовой чистки зубов недостаточно, чтобы в полной мере защитить наши зубы. В данной статье мы, основываясь на советах стоматологов, расскажем, как правильно чистить зубы.
Основными причинами образования кариеса являются остатки пищи и зубной налет. Чтобы предотвратить возникновение кариеса и заболеваний десен, нужно удалить из полости рта зубной налет и остатки пищи с помощью:
- зубной щетки и зубной пасты,
- зубной нити (флосс),
- зубного эликсира.
Зубная щетка
Чистить зубы нужно, как минимум, два раза в день зубной щеткой и зубной пастой (фторсодержащей).- Утром после завтрака.
- Перед сном, после последнего приема пищи.
1. Перед чисткой зубную щетку обязательно нужно помыть и нанести на нее небольшое количество пасты.
2. Расположите головку зубной щетки под углом 45 градусов к линии десны. Делайте короткие круговые движения по направлению от десны к режущему краю. Тщательно чистите каждый зуб.
3. Чистка внутренней поверхности каждого зуба круговыми движениями. Щетка ставится перпендикулярно режущим краям.
4. Круговыми движениями чистите внешние поверхности зубов.
5. Движениями вперед-назад очистите жевательные поверхности верхних и
нижних моляров.
7. Завершите чистку массажем десен - при закрытом рте щеткой совершите круговые движения с захватом зубов и десен.
8. Почистите язык.
Для чистки языка используйте скребок для языка. Начинайте чистку языка с задней части и постепенно направляйтесь к передней поверхности.
9. Помойте щетку и поставьте в стакан щетиной вверх.
Зубная нить
Зубные нити (флосcы) предназначены для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из промежутков между зубами.. Так как при чистке зубов щеткой налет из межзубных промежутков не удаляется полностью, то чистка зубов флоссом является необходимым дополнением. Поэтому чистить зубы флоссом рекомендуется после каждого приема пищи и чистки зубов.Как правильно чистить зубы флоссом
1. Из кассеты вытягивается 30-40 см флосса.
2. Большая часть флосса наматывается на средний палец левой руки.
3. Оставшаяся часть флосса наматывается на средний палец правой руки так, чтобы промежуток нити между пальцами был длиной около 10 см.
4. Флосс натягивают указательными и большими пальцами и осторожно вводят в промежуток между зубами.
5. Чистится поверхность зуба движениями по направлению к режущему краю (жевательной поверхности ) зуба.
6. После этого флосс выводится из под десны, но не вынимается из межзубного промежутка.
7. Таким же образом чистится поверхность соседнего зуба.
8. По окончании чистки флосс выводится из промежутка между зубами.
9. Процедура повторяется на всех зубах.
Зубные эликсиры
Эликсиры улучшают очищение поверхностей зубов, предупреждают образование зубного налета, дезодорируют полость рта. Они представляют собой однородную прозрачную жидкость, содержащую биологически активные компоненты, имеют определенный запах и цветЧтобы достичь успеха при использовании жидких очистителей, прежде чем прополоскать рот очистителем, нужно тщательно удалять налет чисткой зубов щеткой, нитью и выскребанием языка. После полоскания рта, очиститель нужно немедленно выплюнуть.
Кстати:
если чистить зубы сразу после того, как вы выпили или съели что-то кислое, можно повредить зубную эмаль. Поэтому чистить зубы сразу после еды может быть вредно. Лучше подождать несколько минут, чтобы эмаль укрепилась.И обязательно, даже если вы считаете, что у вас здоровые зубы, следует посещать стоматолога раз в полгода минимум.
источник http://www.oralb-blendamed-institute.ru/ru-RU/statii/kak-pravilno-chistit-zuby/