Все мы знаем о пользе физических упражнений. Однако не всегда
находим время даже для элементарной зарядки. Как же в таком случае
помочь своему организму оставаться здоровым? Для этого нам пригодится
один из методов традиционной китайской медицины. А именно:
оздоровительный массаж с использованием китайских шаров. Это
удивительно, но примерно 15 минут легкого массажа рук могут заменить
полноценную зарядку. Причем этот способ оздоровления всего организма не
требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому.
Почему массаж с использованием китайских шаров эффективен для всего организма?
Массаж китайскими шарами способствует расслаблению и снятию
стресса. Помимо этого он улучшает работу внутренних органов, нормализует
артериальное давление, развивает координацию движений, а также улучшает
память и внимание. Но почему несложные упражнения с китайскими
шариками, при которых задействованы только руки, производит такой
общеукрепляющий эффект?! Дело в том, что наши внутренние органы имеют
точки соответствия на наших руках. Взгляните на картинку.
Таким образом, воздействуя с помощью китайских шаров только на руки, мы на самом деле воздействуем на весь свой организм.
Примеры упражнений с китайскими шарами
В первую очередь нужно знать, что китайские шары бывают разных
размеров. Если вам раньше не доводилось работать с этим волшебным
инструментом, то для начала приобретите не очень большие шарики. Для
женщин и детей идеально подойдут китайские шары размером 35 мм, а для
мужчин – 40 мм. С ростом уровня своего мастерства можете увеличивать и
размер шаров.
Самые простые упражнения
1. Сдавливайте один шар подушечками всех пяти пальцев.
2. Подбрасывайте один шар на ладони.
3. Сдавливайте один шар, зажав его в руке.
4. Покатайте один шар между ладонями.
5. Сомкните кольцо из большого и указательного пальца вокруг одного шара, а затем начните слегка сдавливать шар.
6. Вращайте один шар в руке, задействуя при этом все пять пальцев.
7. Вращайте сразу два шара в руке, периодически меняя направление вращения.
В процессе занятий старайтесь не столько смотреть на шары, сколько прислушиваться к ощущениям и чувствам внутри себя.
Попробуйте сделать эти простые упражнения! Вам обязательно
понравится. Ведь даже мудрые китайские императоры признавали
действенность данного массажа, который ко всему прочему дарует
долголетие и помогает достичь просветления.
Меры предосторожности
Не передавайте свои личные китайские шары никому другому, даже
самому близкому родственнику. Поверьте, речь идет не только о
гигиеническом аспекте. Вместе с китайскими шарами можно передать свое
здоровье. Спеши поделиться ценными советами с друзьями, не лишай их
возможности узнать это!